Nos émotions infusent notre quotidien, tantôt exaltantes, tantôt déstabilisantes et influencent nos choix. Elles font partie de notre vie, mais trop présentes, elles nous submergent, trop absentes, elles nous éloignent de nous-mêmes. Un trop-plein d’émotions devient vite un fardeau.

Nous les apprécions lorsqu’elles nous procurent du plaisir et les redoutons lorsqu’elles génèrent du stress ou de l’inconfort. Certains les expriment de manière explosive, tandis que d’autres cherchent à tout prix à les contrôler et se replient sur eux-mêmes, ces mécanismes remontent bien souvent à l’enfance. Enfin d’autres ont l’impression de ne pas éprouver d’émotions, ce qui peut entraîner une sensation de vide et parfois des troubles.

Sauf exception, le très jeune enfant est spontané et sans filtre, il extériorise ses émotions sans les comprendre. En grandissant, il les vit en fonction de sa personnalité et de son environnement, mais il n’est pas rare que certains souffrent de leurs émotions et passent des années à démêler leurs nœuds émotionnels pour se sentir mieux.

L’émotion, révélatrice de soi

Il est relativement accepté dans notre société qu’un enfant manifeste ses émotions, mais qu’un adulte soit en proie à des réactions incontrôlées est plutôt mal perçu. Cependant, nos émotions sont des indicateurs précieux car elles nous révèlent ce qui compte pour nous, nos blessures, nos aspirations profondes…

Cela me fait penser à Marine, une jeune femme qui éprouvait une peur panique de parler en public. Un travail sur elle lui a permis de transformer cette peur en force créatrice. Aujourd’hui, elle anime des formations en entreprise et y éprouve du plaisir. Son histoire est loin d’être exceptionnelle, elle illustre qu’une émotion peut être un tremplin pour s’épanouir.

Faire de ses émotions un talent

Plutôt que de lutter contre elles, il est essentiel d’apprendre à les reconnaître et de les comprendre, étymologiquement les prendre avec soi. Des émotions mal gérées peuvent générer du malaise et de la confusion et parfois des troubles psychosomatiques. À l’inverse, si nous apprenons à les vivre pour ce qu’elles sont, alors tout se passera beaucoup mieux.

Face à une situation difficile (maladie, séparation, deuil,…) certaines personnes sont prises dans une avalanche d’émotions : choc de l’annonce, peur de l’avenir, tristesse, colère… C’est là qu’un accompagnement psychologique peut ouvrir de nouvelles perspectives. L’émotion, même douloureuse devenant alors un véritable levier pour se reconstruire.

Comment vivre ses émotions ?

Vivre ses émotions colore notre existence et nous rend plus intense. Mais cette intensité peut parfois nous faire perdre pied, si par exemple nous nous laissons emporter par la colère. Chacun d’entre nous est unique. L’un voit un imprévu comme une menace, l’autre comme une opportunité. L’essentiel est de prendre conscience de l’émotion qui surgit en nous afin de ne plus la subir.

En fait, l’émotion n’est ni bonne ni mauvaise par nature, c’est la manière dont nous la vivons qui fait toute la différence.

Se réinventer grâce à ses émotions

Tout au long de notre vie, nous ne cessons pas de nous découvrir. Nous ne pouvons pas tout anticiper, et nos émotions surgissent sans crier gare. La sagesse consiste à les voir pour ce qu’elles sont, sans nous identifier à elles. C’est un apprentissage qui se pratique en toute sécurité avec un psy qui vous expliquera ce qui se passe en vous. Ce sont souvent de véritables moments de prise de conscience et d’évolution.

Nos émotions constituent un langage qui nous permet de communiquer avec nous-mêmes et avec les autres. Les comprendre, c’est mieux se comprendre et se réinventer à chaque instant !